Recettes / Dîner et souper / Filets de poulet

Filets de poulet

Portions : 2-3 personnes
Préparation : 30 minutes
Cuisson : 20 minutes
Temps de repos : -


Les filets de poulet… Un repas aimé autant par les enfants que par les adultes. Je me devais donc d’en créer une version non seulement sans gluten, mais également sans céréales.

Sans gluten

Paléo

Sans produit laitier

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Ingrédients

2 livres (900 grammes) de haut de cuisse de poulet désossé, coupé en lanières

½ tasse (40 grammes) de noix de coco râpée, non-sucrée

½ tasse (60 grammes) de farine d’amande

1 œuf

½ cuillère à thé (2,5 ml) de sel

  ½ cuillère à thé (2,5 ml) de poudre d’ail

1 cuillère à thé (5 ml) de paprika

Préparation

  1. Préchauffer le four à 375°F (190°C).
  2. Déposer les lanières dans une assiette. Garder de côté.
  3. Dans un bol, mélanger l’œuf.
  4. Dans un autre bol, mélanger le reste des ingrédients pour faire la chapelure.
  5. Tremper une lanière à la fois dans l’œuf puis plonger dans la chapelure.
  6. Recommencer avec chaque lanière puis déposer sur une plaque à cuisson recouverte d’un papier parchemin.
  7. Cuire au four 15 minutes, en retournant à mi-cuisson.
  8. Faire griller pendant 2-3 minutes à broil.

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